照片 310  

周六早起,準備好營養滿分的鷹嘴豆苜蓿芽手捲給我能量!

最近很懶,就都用慢格得哀鳳3Gs來拍照和記錄我的生活中...畫直不優請見諒

照片 301  

 鷹嘴豆泥材料:
鷹嘴豆罐頭半罐
芝麻粉一匙(或視狀況)
檸檬汁
橄欖油適量
鹽和胡椒適量

手卷材料:
冷凍全麥蛋餅皮一張
苜蓿芽適量
豆芽適量

照片 303  

把上述的 鷹嘴豆泥材料全部放入攪拌機裡打勻 (是說 我的造咖好像桌面有點髒ㄟ是怎麼回事ORZ)

照片 304  

打好的樣子 (事實上我沒法抓正確的量,像我這次弄時,橄欖油放得有點少,他有點打不動..所以我又有再加一些進去)
味道,也可以邊加邊調味

照片 305  

手卷要開始包啦 (歹勢拍糊了但我也只有這張...)
冷凍餅皮先放在平底鍋上乾煎到澎澎的(不放油)
照片 306  

把剛打好得應豆泥抹上餅皮後,再擺上苜蓿芽,豆芽,蘋果切片( 手邊有葡萄乾,堅果類的也可以放進去來提味道)

照片 308  

捲捲捲~把他們通通捲起來後,再對切方便入口
well...我承認我是為了要拍切面圖出來所以對切..不然我都是整根拿起來咬(在家裡吃東西不用氣質這2字,就是豪邁就好了)

照片 309  

再準備一杯無糖的豆漿拿鐵,美好的周末就此展開~

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